— Mi historia
A los 17, estaba 5'11 y pesaba alrededor de 140 libras, y me diagnosticaron prediabetes. Ser hereditario y mi muy mala elección de bebidas con alto contenido de azúcar contribuyeron a mi diagnóstico. Esa fue una gran llamada de atención para mí. Cambié drásticamente mi dieta.
Unos meses después decidí empezar a ir al gimnasio con la esperanza de ser más que piel y huesos. Al mes siguiente, mis niveles de glucosa volvieron a la normalidad, lo que me animó a convertirlo en un estilo de vida.
Con los años, mi confianza creció y creció, comencé a sentirme bien tanto por dentro como por fuera. ¡Me convertí en un estudiante de este estilo de vida! Por eso....
BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO
Menor riesgo de Enfermedades crónicas
Hacer ejercicio regularmente reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, colesterol alto, ayuda a controlar e incluso prevenir la presión arterial alta.
Mejorar Control de peso
El ejercicio aumenta su tasa metabólica, lo que puede ayudar a quemar más calorías. El entrenamiento de resistencia ha demostrado ser un componente clave en la pérdida de grasa y el mantenimiento de la masa muscular.
Eleve su ESTADO ANIMICO
haciendo ejercicio es un catalizador en la producción de endorfinas, serotonina, norepinefrina, también conocidas como sustancias químicas "para sentirse bien" en el cerebro.
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